Если на вас опять навалилась хандра, ответьте себе честно: вы хотите немного погрустить или вам это неприятно? Вопрос может показаться странным, но, если подумать, можно припомнить ситуации, когда погрустить действительно хотелось. Достать старые фотографии, повспоминать, поразмышлять. Другое дело, если тоска навалилась некстати, вам это состояние совсем не нравится и вы хотите из него вырваться. Что может помочь улучшить настроение?
Новая игрушка — отличный способ улучшить настроение
Если вы рукодельница и умеете шить, вязать или делать оригами, возможно, сейчас самое время сделать новую игрушку.
Еще можно сходить в парк и набрать — в зависимости от сезона — желудей, шишек, конских каштанов, листьев, веточек. Возможно, вы вспомните, как в детстве вы делали из таких материалов забавных человечков и фигурки животных.
Не хотите шить и лепить? Тогда поможет шопинг. Сходите в «Детский мир» — отвлекитесь от взрослых мыслей и купите себе классную детскую игрушку.
Вообще не хотите выходить из дому? В этом случае можно выбрать игрушку по интернету. Какую-нибудь милую, которая будет вызывать в вас теплые чувства. Или веселую и яркую, которая будет бодрить и поднимать настроение.
А еще можно подобрать карандаши или краски для детей соседки, матери-одиночки. Потому что, когда думаешь о других, самому становится легче.
- плюшевые ручки-смайлы
- брелки-смайлики
- маркеры-смайлы для бокалов
- воздушные шары со смайликами
- форма для омлета в виде смайла
- футболки и бейсболки со смайликом
- разноцветные бусины со смайликом
- чехлы для телефонов с разными смайлами
- серебряные серьги-смайлы
6 других способов улучшить настроение
Что еще может положительно повлиять на настроение? Люди сложно устроены, и наше настроение зависит от самых разных факторов. Это и гормональное состояние, и стресс, и недосып.
К тому же мы можем чувствовать себя подавленными даже из-за хороших эмоций, если их было слишком много.
В каких-то случаях не обойтись без помощи врача. А в каких-то нужно просто хорошо выспаться и дать себе отдохнуть. Ниже рассматриваются 6 способов улучшить настроение. Выбирайте один или несколько — то, что, на ваш взгляд, вам больше подходит.
Пойте песни — это первый способ улучшить настроение
Можно петь песни караоке, благо в интернете их предостаточно. Найдите там знакомые песни — и пусть все соседи вам позавидуют. Глубокое дыхание во время пения — отличное средство от депрессии.
Решайте задачки — это второй, тоже эффективный способ поднять себе настроение
Подойдут любые задачки, главное, чтобы вам нравилось. Возьмитесь за кроссворд или судоку, посидите над головоломкой со спичками, погрузитесь в занимательную математическую или логическую задачу, например про волка, козу и капусту.
Разберите вещи — это третий способ борьбы с унынием
Наведите порядок в шкафу или на какой-нибудь полке. Без сожаления выбросите все ненужное. Такое занятие здорово помогает переключиться. Даже на следующий день, взглянув на эту полку, вы будете гордиться собой.
1. 
2. Бижутерия со сломанным замком или другими дефектами. Возможно, вы думали, что когда-нибудь сделаете стильное украшение из порвавшейся цепочки и непарной серьги. Но прошел не один год, а воз, как говорится, и ныне там. Смело выкидывайте все, что залежалось!
3. Старые пластиковые контейнеры. Если они обрели неприятный запах или потрескались, выбрасывайте без сожаления. Зачем вам микробы?
4. Носки и белье с дырами. Если не хотите их сразу зашить, лучше выбросите. Иначе они будут напрасно занимать место.
5. Компакт-диски. Наверняка, фильмы вы смотрите по интернету, а вся любимая музыка у вас закачана на смартфон. К чему тогда хранить диски?
6. Старая или неудобная обувь. Если обувь не подлежит ремонту или в ней появился запах, от нее нужно избавиться. То же следует сделать, если обувь почти новая, но вам мала и у вас после нее болят ноги.
7. Одежда, которую вы не носите. Есть ли у вас одежда, которую вы надеетесь носить когда-то в неопределенном будущем, когда похудеете или, наоборот, поправитесь? Подарите ее подруге.
8. Макулатура. Старые чеки, прошлогодние скидочные купоны, каталоги трехлетней давности — все в мусорку!
9. Сувениры и подарки, которым вы не нашли применение. Подарите их кому-нибудь, кто их оценит.
10. Любые вещи, которыми вы не пользовались целый год. Если очень жалко, дайте им еще один год. А потом смело избавьтесь от них.
Полистайте книгу — это четвертый, самый простой способ улучшить настроение
Возьмите какой-нибудь большой том с глянцевыми страницами и множеством красивых иллюстраций. Неважно, на какую тему. Пусть эта книга будет о домах и их убранстве, о собаках, кошках или попугайчиках, о музеях и достопримечательностях или о вкусных блюдах.
Налейте себе чаю, устройтесь поудобнее на диване или в кресле. И не спеша, даже чуть лениво, переворачивайте страницы яркой и красивой книги. Можно включить звуки природы, и, как говорится, пусть весь мир подождет.
Запланируйте путешествие — это пятый, весьма приятный способ борьбы с хандрой
Даже если у вас сейчас нет денег, а отпуск еще не скоро, подумайте, куда бы вы могли поехать когда-нибудь. Повыбирайте страны и города, гостиницы и спа-отели. Почитайте отзывы. Мысленно перенеситесь в эти места. Такое позитивное размышление хорошо отвлекает от грустных мыслей.
Пообщайтесь с подругой — это шестой способ, последний из предлагаемых, но не последний вообще
Подумайте, с кем вам обычно хорошо, и позвоните этой подруге. Поборите искушение сразу рассказать ей о том, как вам плохо — люди не любят, когда их загружают негативом.
Лучше узнайте, как у нее дела, и напроситесь вечером в гости. Скажите, что тортик за вами. Радостное предвкушение встречи и выбор тортика улучшат ваше настроение еще до того, как вы насладитесь общением с приятным и дорогим вам человеком.
Очень надеюсь, что этот материал был полезен. Но наверняка у вас есть свои способы улучшить настроение. Поделитесь ими, пожалуйста, в комментариях.
Если вам нравятся куклы LOL, то вы наверняка оцените сумочку-антистресс с сюрпризом внутри.
Хочу поделиться как я поднимаю настроение несколькими моментами:1.прогулка возле моря, успокаивает и вдохновляет.Если в вашей местности нет моря тогда парк,лес,главное природа.
2.Выпить чашку вкусного кофе с тортеком,в красивом месте или бокал хорошего вина,вызывают чувство бабочек в животе.Жизнь штука интересная и вокруг столько всего от чего можно получать радость.
Спасибо за интересные мысли навести порядок в шкафу!Если покопаться можно столько всего не нужного найти у себя в шкафу, что нет смысла даже второй шанс давать -весь хлам в помойку.Кто то сказал»если в шкафу порядок,то и в голове тоже порядок».Так что во время карантина это подходящее время !
Петь песни — отличный способ поднять настроение! Даже если нет слуха и голоса. Мне нравится петь старые советские пафосные песни, типа «нам песня строить и жить помогает», громко, от души, сразу чувствуешь себя моложе лет на 30 и тогда «улыбка несомненно вдруг коснется ваших глаз и хорошее настроение не покинет больше вас»!
Сергей, спасибо за откровенность и личный опыт!
Заказать тортик и позвонить подруге точно сработает!!!🍰🍰🍰☕☕ И серьги в виде смайлов 🔥🔥🔥!